Wie steht es um Ihre Erdung? Fühlen Sie sich selbst in sich geborgen?
Erdung hat viel mit Urvertrauen zu tun. Urvertrauen ist das grundsätzliche Vertrauen ins Leben, in die Welt und in andere Menschen. Wenn Sie viel Urvertrauen besitzen, dann empfinden Sie
- weniger Angst und können gut mit sich verändernden Umständen umgehen.
- Sie vertrauen darauf, dass alles gut laufen wird und deshalb fühlen Sie sich sicher, geborgen und geerdet.
Dieses Gefühl der inneren Geborgenheit hängt maßgeblich von Ihrer Verbundenheit mit der Erde ab.
Die Erdung wird von vielen leider etwas stiefmütterlich behandelt.
Gerade wenn Leute daran arbeiten, dass es ihnen gut geht – dass sie psychisch gesund werden oder sie wollen positiv sein – vergessen sie oft die Erdung.
Tipps für Erdung, z.B.:
- Nehmen Sie den Boden unter Ihren Füßen ganz bewusst wahr. Laufen Sie wenn möglich barfuß. Gehen Sie raus in die Natur.
- Gedanklich verwurzeln! Gehen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihren Füßen und stellen Sie sich vor, wie Wurzeln aus den Fußsohlen in die Erde wachsen und Sie so immer mehr Standfestigkeit entwickeln. Visualisieren Sie sich zusätzlich einen starken Baum (z.B. eine Eiche).
- Tanzen, am besten nach einer starken rhythmischen Musik (z.B. Trommelmusik).
- Machen Sie sich ein schönes Fußbad und cremen Sie sich anschließend Ihre Füße ganz bewusst ein.
- Stellen Sie sich in eine große Klangschale und schlagen den Gong an oder
- stellen Sie sich vor einen großen Gong und lassen Sie sich „begongen“
- Gartenarbeit erdet.
- Nahrung zu sich nehmen, die unter der Erde wächst (Kartoffeln, Rüben, Spargel, Radieschen usw.
- Kochen.
- Fast jede Art von Singen oder improvisiertem „Tönen“ kann zentrieren, z.B. „Töne aus dem Bauch“, „Krafttöne“, tiefe Töne auf A, O oder U, Obertongesang etc.
Dies sind nur einige Beispiele für eine Erdung!
Probieren Sie einfach obige Tipps einmal aus und fühlen Sie bewusst den Unterschied.
Haben Sie noch Fragen?
Gerne berate ich Sie persönlich oder besser noch: Kommen Sie in eine meiner Gong-Sound-Relaxing-Abende!
Ich freue mich auf Sie!
Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf: 0911/67 18 10.
Ihre Rotraut Stark
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